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	<description>zwei Chaoten auf dem Weg zur WM</description>
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		<title>Jesolo Triathlon -25.09.2010</title>
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		<pubDate>Mon, 15 Nov 2010 20:45:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>marcel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Bewerbe-Marcel]]></category>

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		<description><![CDATA[Jesolo Triathlon -25.09.2010 &#8211; Saisonabschluss
Zum Saisonabschluss fuhren wir mit unserem Coach und einigen seiner Sch&#252;tzlingen nach Jesolo und verbrachten ein fast ideales Wochenende. Samstag nach einem ausgibigen Fr&#252;hst&#252;ck, freuten wir uns auf eine Schwimmeinheit im Meer. Da in der Nacht auf Samstag &#160;ein heftiges Gewitter niederging, war es ein Kampf gegen die Wellen, bis man [...]]]></description>
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		<title>Faaker See KÄRNTNERMILCH Triathlon 28.08.2010</title>
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		<pubDate>Wed, 01 Sep 2010 07:46:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>marcel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bewerbe-Marcel]]></category>

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		<description><![CDATA[&#160;
Der erste Triathlon &#252;ber die Olympische Distanz
Die Anreise bestritt ich diesmal schon am Vorabend um vollkommen erholt an den Start zu gehen und um die Wettkampfstrecke zu begutachten. Zweiteres gelang mir leider nicht, da das Wetter mit wolkenbruchartigen Regenf&#228;llen und Gewittern etwas dagegen hatte.
Der Wettkampftag begann etwas nerv&#246;s, jedoch mit idealen Wetterbedingung. Nicht all zu [...]]]></description>
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		<title>KW34 &#8211; Faaker See Triathlon</title>
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		<pubDate>Mon, 30 Aug 2010 12:55:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>michael</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bewerbe-Michael]]></category>
		<category><![CDATA[Trainingstagebuch-Michael]]></category>

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		<description><![CDATA[Mit einem Trainingsaufwand von etwa 4 Stunden und ca 35km, war diese Woche eher unter der Kategorie &#34;Regeneration&#34; einzustufen  
Von dem her gibt es auch eher wenig zu berichten&#8230; positiv zu Berichten ist vlt das Marcel und ich wieder mal zusammen trainiert haben, was die Motivation doch um einiges steigert  
&#160;
Zum Bewerb:
wieder mal [...]]]></description>
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		<title>KW33 &#8211; endlich Urlaub (oder auch nicht)</title>
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		<pubDate>Mon, 23 Aug 2010 15:06:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>michael</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Training-Michael]]></category>
		<category><![CDATA[Trainingstagebuch-Michael]]></category>

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		<description><![CDATA[*juhu* endlich Urlaub&#8230;
naja&#8230; Urlaub w&#228;re es vlt geworden wenn man seinem Coach nicht erz&#228;hlt h&#228;tte das man zwar Urlaub hat aber ansonsten noch keinerlei Pl&#228;ne&#8230;
Markus nutze das nat&#252;rlich sofort aus (nat&#252;rlich mit meinem Einverst&#228;ndnis   ) und machte aus meinem Urlaub eine Trainingswoche mit ca 20 Stunden Sport am Programm!
Zu viel mehr als Schwimmen, [...]]]></description>
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		<title>KW32 &#8211; 15.Xentis Triathlon in Piberstein</title>
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		<pubDate>Mon, 23 Aug 2010 15:00:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>michael</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bewerbe]]></category>
		<category><![CDATA[Trainingstagebuch-Michael]]></category>

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		<description><![CDATA[Nach einer recht &#34;gem&#252;tlichen&#34; Trainingswoche, welche nur durch ein paar nervige Lerneinheiten f&#252;r eine Klausur gest&#246;rt wurde, war es am Samstag wieder soweit, projek-2012.at war wieder am Start!!!
&#160;
Ja was gibt es zu erz&#228;hlen?!
Ich machs mal kurz und schmerzlos: ein HAMMER Event!
Hier gibt es wirklich nichts auszusetzen die Organisation ist, wie auch schon letztes Jahr, sehr [...]]]></description>
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		<title>Training Marcel, August 2010</title>
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		<pubDate>Thu, 12 Aug 2010 07:53:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>marcel</dc:creator>
				<category><![CDATA[August 2010]]></category>

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		<description><![CDATA[&#160;



Training Marcel



2010-08-01 Radfahren 90km ( 210 min)
					2010-08-02 Schwimmen 0,5km ( 60 min)﻿
					2010-08-05 Laufen 16km ( 90 min)
					2010-08-07 Radfahren 42km ( 95 min)
					2010-08-08 Radfahren 75km ( 210 min)
					2010-08-09 Schwimmen 1km ( 60 min)﻿
					2010-08-10 Schwimmen 0,75km ( 25 min)
					2010-08-11 Schwimmen 0,3km ( 5 min)
					2010-08-11 Radfahren 20km ( 45 min)
					2010-08-11 Laufen 2,5km ( 13 min)
					2010-08-12 Schwimmen 0,75km ( [...]]]></description>
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		<item>
		<title>KW31 &#8211; Thermentriathlon</title>
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		<pubDate>Sun, 08 Aug 2010 15:28:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>michael</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bewerbe]]></category>
		<category><![CDATA[Trainingstagebuch-Michael]]></category>

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		<description><![CDATA[Yeah, wieder einnen Sprint-Triathlon gefinisht!
&#160;
Auch wenn die Woche wetterm&#228;&#223;ig nicht wirklich der Br&#252;ller war, war doch wenigstens der Sonntag, mit seinen 25&#176;C fast schon perfekt f&#252;r einen Triathlon.
&#160;
Zum Triathlon:
Thermentriathlon in F&#252;rstenfeld &#8211; einfach nur genial!
Also an diesem Triathlon gibts wirklich nichts auszusetzen, die Organisation ist TOP auch die Strecken sind gut gew&#228;hlt, auch wenn mir [...]]]></description>
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		<title>KW30 &#8211; Bierkistenlauf und Radtour</title>
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		<pubDate>Sun, 08 Aug 2010 15:18:57 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Trainingstagebuch-Michael]]></category>

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		<description><![CDATA[Sodale,
auch KW30 ist geschafft!!!!!! es geht voran  
&#160;
Am Samstag habe ich mit einem Arbeitskollegen beim Bierkistenlauf in F&#252;rstenfeld teilgenommen, 0,33l-Klasse  
Ich kann euch nur eines dazu sagen eines der h&#228;rtesten Rennen die ich je bestritten habe&#8230;   Leider haben wirs nicht ins Ziel geschafft, da war wohl das Bier doch st&#228;rker als [...]]]></description>
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		<title>KW29</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Jul 2010 08:05:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>michael</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingstagebuch-Michael]]></category>

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		<description><![CDATA[So KW29 ist auch geschafft!
&#160;
Diesmal gibt es nicht wirklich viel zu berichten, der kr&#246;nende Abschluss der Woche war der M&#252;rzer Hobby Triathlon an dem wir teilgenommen haben.
Leider nicht mit der gew&#252;nschten Ergebnis, aber was soll man machen, das n&#228;chste mal wird&#39;s SICHER wieder besser laufen!
Daf&#252;r gabs dann noch am Sonntag eine sch&#246;ne Radausfahrt mit Marcel [...]]]></description>
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		<title>MÜRZER &#8211; OBERLAND NATURPARK &#8211; TRIATHLON 24.07.2010</title>
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		<pubDate>Sun, 25 Jul 2010 06:54:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>marcel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bewerbe-Marcel]]></category>

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		<description><![CDATA[Der erste Bewerb f&#252;r das projekt-2012.at
Um 6:30 Tagwache begann der Tag mit einer 20 min&#252;tigen lockeren Radtour durch Graz. Danach mussten wir noch unsere restllichen Utensilien fertig packen und nach einem gesunden Fr&#252;hst&#252;ck starteten wir nach Neuberg/M&#252;rz. Dort angekommen &#252;berraschte uns der ziemlich b&#246;ige und starke Wind. Die Temperaturen lagen um die 15&#176; C. Jetzt [...]]]></description>
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